オーデマ ピゲ ジャパン株式会社様に、社員の方の健康維持を目的とした、福利厚生の施策として、健康経営ラボのサービス「オフィス de ヨガストレッチ」の60分レッスン　6回コースをご導入いただきました。

今回が最終回の第6回目のレッスンになります。

花川愛梨が、メインインストラクターを担当

前回に引き続き、花川愛梨がメインインストラクターを担当し、レッスンを実施いたしました。

花川愛梨 プロフィール

5歳より、ジャズダンス、モダンバレエを習い、高校時代には全国高等学校ダンス選手権大会で優勝経験を持つ。
大学卒業後からWebデザイナーの仕事を始め、時間に追われる日々に心身共に疲れ、自身のひどい肩こり・腰痛・眼精疲労を改善しようと様々なリラクゼーションを試し、ヨガに出会う。

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リアル参加者とオンライン参加者との合同レッスン

最終回の今回も、オーデマピゲジャパン株式会社様本社（銀座）にて開催し、リアルなレッスン参加者の方に加えて、オンライン会議システムをつなぎ、オンラインでの参加者の方も合同で、レッスンをいたしました。

第6回目のレッスンは、心拍数や体温を上げるダイナミックストレッチと、スマホ首（ストレートネック）に効くヨガストレッチを実施

第6回目のヨガストレッチのレッスンは、第5回目の内容に加え、ウォーミングアップとして、心拍数や体温を上げることができる「ダイナミックストレッチ」と、ストレートネック解消のため、首回りに集中したヨガストレッチを実施いたしました。

12月に入り、本格的な寒さが到来。
外は寒く、電車や室内に入ると暖かく、外気との温度差で、体に思った以上の負担が掛かって疲れやすくなっています。
レッスンの参加者の方からも、体の冷えに関してお悩みがあるとお聞きしました。

そこで、通常のレッスンに入る前に、ダイナミックストレッチを導入いたしました。
ダイナミックストレッチは、体の中でも大きな比率を持つ下半身の筋肉や、大きな血管が通っている場所を刺激しながら、関節の可動域を広げて柔軟性を高めるストレッチで、瞬時に心拍数や体温を上げることができるので、瞬時に体が温まり、寒い冬に最適です。

また、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方は、首が前に出てしまい、ストレートネック（俗に言うスマホ首）になりやすくなっています。
ストレートネックになると、首や肩の凝り・痛み、ひどい方は、めまいや吐き気などの症状を引き起こします。

ストレートネックを改善するために、首回りや肩のストレッチ&トレーニングを集中的に行いました。

ヨガストレッチで十分に体をほぐしたあと、最後はインストラクターのガイドに合わせて、瞑想タイムを設けました。

月に一回の頻度で開催し、社員の健康維持・ストレス解消を目指す

長時間のデスクワークや同じ姿勢での修理作業によるコリ、不調の解消に繋がる取り組みとして、社内でもできる施策を検討されていらっしゃいました。

そのような状況の中で、オフィス de ヨガストレッチは『運動不足の解消』、『肩こり・腰痛の改善』、『椅子があれば誰でもできる手軽さ』を魅力的に感じ、ご採用いただきました。

月に一回のペースで開催したオフィス de ヨガストレッチ　全6回のレッスンも今回で最終回。
2022年5月からの7ヶ月間、誠にありがとうございました。

ぜひ、また機会がありましたら、健康経営ラボのレッスンで社員の皆様の健康維持・ストレス解消をサポートさせていただければ幸いです。